RETIRO MÃE & FILHA · 6.ª EDIÇÃO

Todas Somos Filhas.

Uma experiência imersiva para mães e meninas dos 7 aos 15 anos, criada para cuidar conscientemente da relação numa fase em que identidade, corpo, autonomia e diferenciação ganham novos significados.

2–4 OUTUBRO 2026

CATRINANDES RETREAT CENTER
TONDELA

Mãe e filha num momento de proximidade durante um retiro ImaginaSer

PORQUE CRIAR UM RETIRO
ESPECIFICAMENTE PARA MÃES E FILHAS?

Uma relação única e em transformação

Durante o segundo seténio, a relação mãe-filha atravessa mudanças profundas. Criamos espaço para compreender essas transformações, fortalecer a comunicação e acompanhar o crescimento de ambas.

Tempo de qualidade no colo da mãe natureza

Longe das rotinas, a natureza acolhe, inspira e facilita vivências que não se repetem.

Ferramentas para a vida

Experiências que fortalecem a autoestima, a comunicação e expressão emocional de forma leve e significativa.

Memórias que ficam

O que é vivido no retiro não termina no regresso a casa. As sessões de integração pós-retiro ajudam mãe e filha a retomar experiências, dar significado ao que emergiu e levar para o quotidiano um pouco da magia que viveram juntas.

O QUE VAMOS VIVER JUNTAS

Yoga & práticas meditativas

Práticas de yoga, soundhealing e mindfulness que convidam à presença, à consciência corporal e ao encontro.

Expressão criativa

Propostas expressivas e simbólicas para explorar emoções, identidade e vínculo.

Dinâmicas Terapêuticas

Vivências relacionais de escuta, acolhimento e validação da experiência individual.

Corpo, Identidade feminina & biografia

Criar espaço para reconhecer a própria história e compreender como experiências infantis se inscrevem no corpo e continuam a atravessar as relações presentes.

Natureza, ciclos & rituais

A natureza como território de regresso e reconexão ,onde a mulher pode reencontrar dimensões mais instintivas de si, reconhecer ciclos e experimentar outras formas de cuidado.

PARA QUEM É ESTE RETIRO?

Para mães e meninas dos 7 aos 15 anos

Que desejam nutrir a relação

Que querem criar memórias especiais juntas

Que procuram um espaço seguro e inspirador

Que valorizam o crescimento pessoal e emocional

Todas são bem-vindas, independentemente da fase de vida que estejam a atravessar.

O local

Catrinandes Retreat Center

Um refúgio no coração de Portugal rodeado de natureza, silêncio e beleza.

Alojamento em quartos duplos

Alimentação vegetariana

Ambiente exterior e natureza

IDEALIZAÇÃO & CURADORIA

Um projeto com história, estudo e intenção

Os Retiros Mãe & Filha — nos ciclos “Mães Reais, Filhas Autênticas e Todas Somos Filhas” — são um projeto concebido e dirigido por Lara Karenina, psicopedagoga, mãe e fundadora do ImaginaSer. Desde a primeira edição, em 2019, o projeto tem vindo a aprofundar uma abordagem centrada na relação mãe-filha, no desenvolvimento emocional, nos processos de vinculação e diferenciação e na forma como histórias e padrões relacionais atravessam gerações. A curadoria integra, em cada edição, facilitadores convidados de diferentes áreas, de acordo com o tema e com o percurso pensado para cada grupo.

O QUE DIZEM QUEM JÁ VIVEU

Vozes das mães

“Ir ao retiro foi uma manifestação da minha alma. Chegar àquela casa e ser recebida pela amorosidade das anfitriãs, das cozinheiras e da Lara foi potenciador de todo o processo. A caminhada que fizemos em grupo deu-nos uma oportunidade única de transmitir às nossas filhas o que há de melhor nos nossos corações e criou também um movimento interno: todas a caminho de nós mesmas. O yoga, as refeições e os círculos foram profundamente nutridores e reveladores.”

– N., Mãe · Retiro 2025

“Três dias que não vamos esquecer, nem eu nem ela. É difícil escolher um momento para destacar, mas diria o cuidado na preparação dos detalhes, os mimos que nos oferecem e a sensação de que a Lara conhece mais a minha filha do que eu :D. Obrigada a todas!”

— C., Mãe · Retiro 2024

“Vim sem expectativas, mas com confiança no trabalho da Lara, que já conhecia. Foi uma surpresa perceber que um trabalho com a minha filha me fez ver aquilo que anos de desenvolvimento pessoal não me tinham mostrado. Só posso agradecer às facilitadoras, participantes, meninas e mulheres. Espero voltar com a minha filha mais nova. Sinto que é algo valioso e que ela também merece viver.”

— M., Mãe · Retiro 2022

Vozes das meninas

“Adorei este retiro. As nossas casinhas, os bichinhos e o rio. Mas o que mais gostei foi de fazer novas amigas e de ver a minha mãe relaxada.”

— F., 7 anos · Retiro 2024

“Gostei das meditações, do passeio, das músicas, do yoga, da comida e da nossa casinha na natureza. Mas aquilo de que mais gostei foi o teatro com a minha mãe. Ela ouviu-me.”

— C., 13 anos · Retiro 2024